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28/04/2013

Dicas de Academia: alongamento, alimentação e outros...



Eu comecei minha academia quinta-feira passada e no dia seguinte eu me sentir muito dolorida, principalmente nos músculos dos locais onde eu mais fiz esforço. É claro que isso vai acontecer porque eu nunca tinha malhado antes na academia, aproveitava uns equipamentos aqui em casa, fazia caminhada e sempre me alongava antes. E eu já sabia que toda essa dor era por causa de que não sou acostumada com pesos e uma malhação mais pesada.

Eu decidir procurar uns vídeos no YouTube e ficar um pouco mais experiência na parte teórica, não cometer alguns erros, e aprender com algumas dicas.

Eu achei vídeos muito bons falando sobre a alimentação antes e depois da malhação, a alimentação certa, os erros mais comuns que o aluno iniciante comete no treino e outras dicas que são ótimas para quem está começando e/ou já começou a academia como eu. Confira:








Vou fazer um post sobre as roupas certas para malhar e onde comprar, então fique ligadinha aqui no blog. E aí aproveitaram as dicas que aparecem nos vídeos? Comentem abaixo tudinho que eu quero saber! Beijos.


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