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02/04/2013

Dicas para quem ta começando a academia


Vou começar a academia semana que vem, êbaaaa! Eu ainda não marquei a minha avaliação, mas daqui há alguns dias vou marcar junto com a minha amiga e começar os treinos.

Ansiosa e feliz procurei algumas dicas para quem tá começando a academia, e acho que algumas meninas, que também são iniciantes, tem as mesmas preocupações que as minhas, então acho que seria legal compartilhar essas dicas com vocês.

Tenha uma alimentação equilibrada:
Procurar um nutricionista para lhe orientar na alimentação é a melhor coisa que existe para manter uma dieta equilibrada e saudável (aqui tem uma pequena orientação alimentar). Agora em relação a comida antes da academia: coma alguma fonte de carboidrato antes algumas horas antes do treino, malhar de estômago vazio não cola, você pode passar mal porque não tem energia suficiente para para completar o exercício ate o final.  

Localização:
Seja prática e escolha uma academia perto de casa, ou em uma localização agradável.


Looks de academia:
Abuse de leggins de estampas diferentes e camisetas, só não vai aparecer com uma meio lá em cima - eu pessoalmente acho feio e não gosto. Vale apena se inspirar nos looks de academia das famosas. 




Fique sempre hidratada:
A água participa de todas as reações metabólicas do organismo e isso é necessário para você gastar energia, recuperar os músculos e acelerar seu metabolismo para queimar gorduras aós o treino. 
  
Playlist:
Em quase todas as academias são colocadas playlist, mas se você não curtir as músicas que tocam na sua academia, é só levar seu celular com as suas músicas favoritas e um fone.  

Se os resultados não vierem a aparecer na primeira semana, não entre em desespero, porque elas vão chegar. Ah, outra dica, experimente várias modalidades para descobrir qual delas mais combina com você. 

Gostaram das dicas? Eu trouxe algumas dicas que eu acho importante e que eu vou usar, com o tempo e a prática na academia vem mais posts relacionados a treinos. Ah, não esqueçam de comentar aqui a baixo. Beijooocas.   

6 comentários :

  1. Nossa... Muito úteis as dicas... Eu tô precisando malhar mesmo, vou começar a minha logo, haha...

    Diamante Negro

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    1. Que bom que gostou das dicas, e boa malhação! :) Beijos

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  2. Ola
    Adorei se blog. Estou seguindo e curti sua
    pagina no face. Convido vc para conhcer meu blog
    http://www.meuespelhoqueodiga.com.br/

    Bjus

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    Respostas
    1. Oie, fico feliz que tenha gostado.. E já estou seguindo lá o seu blog. :) Beeeijos

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  3. oi vim retribuir sua visita.Gostei muito dessas dicas,super importantes.
    Claro que seguirei seu blog e voltarei mais vezes tb.bjinhois.Tania Mara
    www.fuxikitosecia.com.br

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    Respostas
    1. Own, muito obrigada Tania. :) Volte sempre mesmo! :)

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